La serenidad no es indiferencia ni resignación, ni tampoco un estado de calma permanente al que se llega de una vez para siempre. Para la tradición filosófica, especialmente para el estoicismo y el epicureísmo, es una disposición interior que se cultiva: la capacidad de responder a lo que ocurre sin dejarnos arrastrar por el miedo, la ansiedad o el deseo desmedido. Los antiguos la llamaron ataraxia o apatheia, y la entendían como el fruto de un trabajo sobre nuestros juicios, nuestra atención y nuestra manera de estar en el mundo.
En el centro de la serenidad está la actitud. Es lo único que siempre tenemos a mano y, precisamente por eso, solemos descuidarla. No elegimos muchas de las cosas que nos pasan, pero sí podemos trabajar la manera en que nos disponemos ante ellas. Distinguir lo que depende de nosotros de lo que no, llevar la atención al presente, observar los pensamientos sin creerlos del todo: estas prácticas, que el estoicismo, Spinoza y las tradiciones contemplativas comparten, van transformando poco a poco nuestra relación con la realidad. La serenidad aparece entonces no como una huida del mundo, sino como una forma más lúcida y más libre de habitarlo.
Es uno de los ejes de nuestro trabajo porque vivimos en un tiempo que no la facilita. La aceleración, la sobreestimulación, la precariedad y la exigencia constante de rendir alimentan una inquietud difusa que muchas personas sienten como un ruido de fondo. Proponer la serenidad no significa pedir a cada cual que se adapte mejor a ese ritmo, sino abrir un espacio de resistencia íntima frente a él. Una actitud serena tiene también una dimensión ética y política: nos permite pensar con más claridad, escuchar a los demás y actuar desde el cuidado en lugar de hacerlo desde la reacción. En este tema reunimos materiales para comprenderla y, sobre todo, para ejercitarla en la vida cotidiana.
Un itinerario para adentrarte en el tema
Hemos ordenado los contenidos de más accesibles a más profundos. Puedes seguirlos en orden o empezar por lo que más te llame.
Artículos
Para una primera aproximación: textos breves, reflexiones y entrevistas.
La Búsqueda del Equilibrio: Filosofía, Naturaleza y el Bienestar Interior
La Relación entre el Estrés y la Salud Mental: Estrategias para Romper el Ciclo
Descubre el nuevo libro de Nacho Bañeras: "Caminos hacia la actitud estoica"
Neurociencia, atención y serenidad, con Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos es física teórica y doctora en neurociencia. Lleva más de 20 años investigando la meditación y acercándose desde la neurociencia a tradiciones filosóficas que han buscado aportar al…
Pódcast
Para escuchar: conversaciones con autoras y autores que han pensado este tema.
Estoicismo con Pepe García
Escuchar · 10/03/2023
Neurociencia, atención y serenidad, con Nazareth Castellanos
Escuchar · 05/01/2022Libros
Para profundizar con calma: las lecturas que recomendamos de nuestra biblioteca.
Caminos hacia una actitud estoica
Nacho Bañeras
Una guía para llevar el estoicismo a la vida actual con ejercicios de reflexión y meditación: mirar hacia dentro, distinguir lo que depende de nosotros y cultivar la serenidad. Sabiduría antigua sin recetas de rendimiento.
Meditaciones o Pensamientos para mí mismo
Marco Aurelio
Los cuadernos íntimos de un emperador estoico que se ejercitaba cada día en distinguir lo que depende de él, aceptar lo pasajero y no separar el bien propio del común. Una muestra viva de la filosofía como práctica de cuidado de sí.
Cursos y actividades
Para practicar acompañado: cursos, grupos de lectura y formaciones donde trabajarlo con otras personas.
Conocer la ansiedad
El taller que proponemos quiere ser un despliegue pedagógico de aquello que entendemos por ansiedad desde una perspectiva filosófica que nos permita entender y comprender qué dinámica alberga; qué papel juega nuestro presente en sus dimensiones cultural, social o económica; su actual emergencia y extensión; cómo repercute en cada uno de nosotros (en nuestra cosmovisión y en nuestra forma de estar ubicados en el mundo); y qué puede ofrecer la mirada y actitud filosófica para cuestionar su amplia extensión y trascender una vida ansiosa por una vida más serena.
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Serenidad y actitud meditativa: 10 corrientes sapienciales
Curso de la Universidad de Zaragoza. 10 aproximaciones teórico-prácticas a diferentes concepciones tradicionales de la Serenidad.
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Serena-mente II - Curso grabado
Un programa de 7 semanas para recuperar la Alegría esencial
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Serena-mente II
Un programa de 7 semanas para recuperar la Alegría esencial
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Serenidad y acti
En este curso, coordinado por Javier García Campayo y Nacho Bañeras, se analizan todas las corrientes filosóficas que han profundizado en la contemplación dentro del ámbito geográfico que se ha venido a llamar "Occidente"
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Serena-mente I
Un programa de 20 semanas para reaprender a vivir tu vida con serenidad
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Serena-mente I - Curso grabado
Un programa de 10 semanas para reaprender a vivir tu vida con serenidad
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Comprender la ansiedad
El seminario que proponemos quiere ser un despliegue pedagógico de aquello que entendemos por ansiedad desde una perspectiva filosófica que nos permita entender y comprender qué dinámica alberga; qué papel juega nuestro presente en sus dimensiones cultural, social o económica; su actual emergencia y extensión; cómo repercute en el individuo (en su cosmovisión y en su forma de estar ubicado en el mundo); y qué puede ofrecer la mirada y actitud filosófica para cuestionar su amplia extensión y trascender una vida ansiosa por una vida más serena.
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