Malestar

No todo sufrimiento psíquico tiene nombre de diagnóstico. Muchas personas atraviesan etapas de inquietud, cansancio, irritabilidad, desánimo o sensación de vacío que no encajan del todo en ninguna categoría clínica, pero que pesan y afectan a la vida. Hablamos entonces de malestar: una experiencia difusa, a veces sin causa clara, que no es una enfermedad pero tampoco es nada. En muchos casos es una señal de que algo en nuestra manera de vivir, en nuestras relaciones o en nuestras condiciones de vida necesita atención.

La tentación contemporánea es medicalizarlo todo, convertir cada malestar en un trastorno y cada trastorno en algo que se resuelve con un fármaco o una técnica rápida. Pero el malestar tiene también una dimensión existencial y social. Freud escribió sobre el malestar en la cultura, que nace de las renuncias que exige la vida civilizada. El budismo habla de dukkha, una insatisfacción inherente a la existencia. Viktor Frankl describió el vacío existencial de las sociedades de la abundancia, y la sociología ha estudiado la anomia que aparece cuando las normas compartidas se debilitan.

Nos interesa escuchar el malestar en lugar de silenciarlo. A menudo es la puerta de entrada al autoconocimiento: aquello que no funciona nos obliga a preguntarnos qué queremos, qué nos falta, qué hemos descuidado. Al mismo tiempo, insistimos en no reducirlo a un problema individual. Buena parte del malestar actual tiene que ver con la precariedad, la soledad, la presión por rendir o la pérdida de vínculos comunitarios, y una mirada crítica ayuda a no cargar sobre cada persona lo que es también un síntoma colectivo.

Ante el malestar, lo primero es darle lugar: reconocerlo, ponerle palabras, compartirlo con alguien de confianza. Puede ayudar preguntarse desde cuándo está, qué lo acompaña, qué cambia cuando mejora. La filosofía, la conversación y las prácticas contemplativas pueden ser buenos compañeros de ese proceso, y el acompañamiento terapéutico ofrece un espacio para explorarlo con cuidado. Si el malestar se intensifica, se prolonga o aparecen ideas de hacerse daño, es importante buscar ayuda profesional sin demora.